运动康复实践报告

问：运动健身实践报告

1. 答：早上看书，因为记忆力比较好，头脑也比较清醒。接近10点左右的时候会产生饥饿感，这个时候适当休息一下，吃一些水果和面包，放松一下，休息休息，然后去锻炼，锻炼时间控制住1小时左右，然后回家吃午饭，中午午休，促进肌肉生长。午睡控制在两小时左右。下午可以做一些兼职。晚上临睡前可以适当跑步

问：运动损伤与康复学习体会？

1. 答：损伤到康复有哪几个阶段
   炎症期 （一般持续1天到数周）
   炎症期，也就是受伤后，受伤部位出血肿胀、发炎，这时候需要做的是减少出血，可以采取冰敷、加压捆绑受伤部位等措施，减少受伤部位用力，并做消炎处理（可咨询专业医生），这个阶段禁止运动，需要多休息。
   组织再生期（一般3到12周，取决于受伤的组织和部位）
   这个阶段受伤部位正在愈合中，但是组织脆弱，需要做一些静立稳定的肌肉力量训练，让肌肉组织更加强大以保护受伤部位，同时做按摩拉伸，加强局部血液循环，加快愈合速度。
   功能重塑期（大概在3个月左右，拥有专业系统训练和后勤保证的跑者可以大大缩减此阶段）
   此阶段受伤部位基本愈合，但因为受伤导致的肌肉力量、肌肉耐力和心肺功能的下降，需要一段时间来恢复，
2. 答：运动要注意热身和拉伸，尽量不要受伤，如果受伤了，也不能歇着等康复，运动伤要在运动中康复，那里不舒服就接伸那里。康复的快？
3. 答：运动损伤了，必须要治疗，也要去锻炼。
4. 答：锡市同仁康复医院主管治疗师王峰介绍，如今，全民健身已成为一种时尚，在运动过程中，各种运动损伤也越来越多，如擦伤、扭伤、挫伤、脱臼、骨折等，绝大多数是因过度运动、不当运动引起，如下肢踝关节、膝关节损伤多发生于跑步、快走，网球肘多发于羽毛球、网球等球拍类运动。一旦发生运动损伤，市民应当及时康复治疗，如果不及时康复治疗，严重的话会引起肢体活动受限，以及其他部位肌肉的代偿。比如有的人一侧踝关节扭伤了，患侧下肢因疼痛负重减少，导致两腿负重不均，姿势出现问题，没过多久另一侧下肢肌肉也出现疼痛，更严重的会导致腰部及整个脊柱疼痛。康复训练就是通过适当的、科学的练习，促进损伤迅速愈合，使患者重新恢复正常的运动能力
5. 答：运动员损伤的话是很正常的因为他们在高强度的训练下都是会有一定的机制损伤的恢复的话只有休息然后慢慢的锻炼
6. 答：关于运动员运动损伤的手法治疗。各国治疗手段大致相近，但具体的发面还是有很大的区别。其主要内容包括颈胸部、肩部、腰骶部活动受限的评估与手法治疗。在学习过程中感受最深的就是关于美国目前运动损伤康复的基本原则与思路，也就是美国人运动损伤康复实践的指导思想：
7. 答：运动损伤不仅使肌体机能水平明显下降，而且在心理上也造成不同程度的伤害。损伤后，对受伤者进行心理恢复就显得尤为重要。（2）其主要目的是，消除受伤后的心理障碍，走出阴影；促进受伤体机能的恢复。（3）Grove 和 Gordon（1991年）在Adersen 和Williams的应激—损伤模型的基础上经扩充，提出了一个运动损伤恢复理论关系模型；在这个模型中，运动员的损伤能否恢复和返回赛场是由治疗的相关因素、损伤的相关因素以及影响个体的应激源史、应对资源、个性等心理因素和心理干预共同决定的，损伤的恢复过程是心理反应、认知和行为交互作用的过程。
8. 答：这种学习体会直接百度一下就行。
9. 答：这个需要你自己去体验，将自己的新的心态来就可以了。
10. 答：认知目标:树立科学的健康观，了解运动损伤对于健康生活的影响。
    2、技能目标:明确运动损伤与身体健康的关系，学会通过一些及时简单的方法来解决运动损伤和突发伤害事故，大胆、合理地处理各种情况。
    3、情感目标:了解正确的技能对人生的意义，树立科学的人生观。
11. 答：郑源损伤与康复学习体会运动员一旦损伤了，必须要及时治疗休养，在康复中心进行康复，这样才可以重回战场。
12. 答：运动损伤与康复学习体会，这个你就主要写一些心得不就好了吗

问：关于运动员体能训练的理论方法与研究的开题报告怎么样写？

1. 答：就是用简练的语句写出来。开头：体能训练的理论方法：.......

问：康复科实习出科小结

1. 答：医院康复科的实习（ X 个月 ）期已顺利度过，这使我在思想水 平，职业道德和实际工作能力上都有一定的提高。现作自我鉴定如下：在思想上，我 认识到，...
2. 答：康复科护士实习生出科小结
   一、实习情况概述、实习目标的完成情况
   二、实习态度、实习纪律等
   三、不足、努力方向

问：运动康复的作用和意义

1. 答：运动康复的作用很大，打个比方，50岁左右的人有50肩、肩膀痛的抬不起来，非常影响生活和心情，发生这一问题的原因是，随着年龄的增长肌肉的退化关节的退化，俗称肩周炎，它不是肩膀真的发炎了，只是肌肉和关节的退化而已，通常医生都会建议运动，多做抬手臂、拉伸的运动，即使在动的时候非常痛，忍着痛也要运动，在运动几天后你会惊奇的发现，手臂能抬起来了，手臂上举也没那么痛了，持续运动，慢慢就会变好了。这是非常常见的例子，其实我们的身体肌肉、关节、筋膜等会随着时间的增长而产生功能退化、或是平时错误的使用产生肌肉受伤、关节受伤症状是疼痛，可以通过运动恢复肌肉的弹性关节的灵活度，让身体变得灵活，同时肌肉有力了还会保护住身体的关节。所以运动康复是非常有必要的，而且有事没事动一动都特别好。