通常认为在重复锻炼中

问：科学锻炼身体的原则

1. 答：（一
   科学锻炼身体的准则是：使人体的新重代谢加快，达到正常水平，从而延缓衰老。
   二
   科学锻炼身体的方法很多，原则上是能使心跳加快，出汗，肌肉不断收缩或扩张的运动都是科学锻炼身体的方法
2. 答：不知你要锻炼身体哪部分暂时说不上来~

问：科学的锻炼身体的方法？

1. 答：怎么才是科学的跑步方法？
2. 答：1、铺床：你以前用什么动作整理床铺?现在试试这个：上半身俯在床上，双手蛙泳式在床上缓慢地划动，尽量伸展上肢。
   时间：1分钟(30次，动作过程中深呼吸
   效力点：肩、上臂。
   2、侧躺： 侧立在床边(与床保持20公分距离)，左右脚交叉，以髋关节为轴，上身侧躺于床面，双臂贴耳尽量伸展。左右侧交换进行。
   时间：1分钟
   效力点：伸展腹外斜肌，产生细腰的效果。
   3、推床： 推之前确定你根本推不动这张床。然后开始：双手撑住床沿，双腿并拢，以髋关节为轴，上下身体成直角，重心向前，双腿成小弓箭步。左右腿交换进行。
   时间：1分钟
   (“推床”式可单独进行强化练习，每组20～30次，重复2～3组，打造完美下半身线条
   效力点：伸展大腿肌肉，提升臀位，拉长小腿肌肉。
   4、平躺：上半身平躺在床上，臀部在床沿外，双腿抬起平伸，双脚抵住墙面(或者搭在椅子等支撑物上，高度与床同高)呼气双腿绷直，腹肌用力，收紧臀部，吸气，放松。
   时间：1分钟
   效力点：收紧大腿、臀部和腹部。
3. 答：锻炼于饮食并重，健身是三分靠锻炼，七分靠饮食，合理的作息时间有助于恢复精神，拍掉体内毒素，长寿三大秘诀：良好的心态，健康的身体，合理的饮食
   希望对你有帮助
   方法？？？你应该说是方式吧，我想说你指的那个简单的方法还上百度吧，很多
4. 答：有什么科学的健身方法？

问：如何正确进行体育锻炼

1. 答：成年人如何进行体育锻炼？
2. 答：这当然要因人而异了，不同的体质年龄不同的特点甚至不同的潜在疾病要采取不同的运动方式方法和运动量和强度。运动时间一般来说最好是下午五点到七点之间，当然，根据个人的工作和时间可以适当的调整，但饭后最好一个小时再运动，恶劣的天气不要运动，比如大雾，如果只是想健身，每周三到五次就可以，每次四十分钟到一小时，太少了没有效果。慢跑，然后做些柔韧性练习。这是几乎适合所有人的健身方式，最普通的，最方便的
3. 答：先了解自己的身体 再进行锻炼
4. 答：- -，没事嘿咻两下。