抑郁症运动疗法外文文献
2023-05-07 21:36:16
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问：运动能治疗抑郁症吗？
- 答：抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
- 答：关键是坚持。但要有较快的效果，必要的强度也很重要。这是很多抑郁症康复人的经验。
- 答：得看你怎么运动，若是你想用运动来忘记什么或是缓解什么心情的话，我劝你不要去啦，容易自虐，练着练着就自虐了。
实在要运动的话，我建议去郊外散散步，其实哪里都可以去，走一走安静的街，心里不要装什么东西，要把自己当成局外人，看看别人在干什么。什么时候觉得心里烦了就去走一走，也不要生气，要心平气和。
如果会游泳的话，还可以去海边玩玩，游游泳，或者戴个游泳圈在水上漂。休闲一下，去游泳池也可以，不过要去露天的········否则会影响心情。 - 答：运动能治好抑郁症？专家：运动会分散患者注意力但需要药物治疗
- 答：去医院没什么太大作用的。
简单的做一些心理治疗
或者经常参加一些社交活动 多跟要好的朋友出去玩玩
这样会缓解心理压力 也会缓解病情的。。 - 答：楼上说的很对，运动分人的，我记得上回去中欧国际心理机构，他们专家也教我运动了，但是看我是女孩子，又根据我的个人特征，教了我一些能量运动疗法，我觉得挺管用的，运动治疗千万不能蛮练，否则就是楼上说的自虐了，呵呵。
问：介绍抑郁症的国内外的好书有哪些呀
- 答：《走出抑郁》
国外的
国内的不值得看，抄袭严重 - 答：入门书：《 忧郁 》 The noonday demon / (美)安德鲁·所罗门(Andrew Solomon)著
- 答：你可以找一些关于心理咨询案例的书籍来看一看
问：你觉得运动对于治疗抑郁症到底有怎样的帮助？
- 答：运动可以帮助人们减少压力，增强心肺功能，增强新陈代谢，放松心情，减轻抑郁情绪，缓解压力、焦虑，使人精力充沛，提高自信及自尊。从实践来看，运动疗法安全、有效而且简单易行，是疗效非常不错的抑郁症自我治疗方法，特别是抑郁症的恢复阶段，运动对抑郁症的治愈达到事半功倍的疗效。运动的方法可以通过跑步，跳绳，跳广场舞，健身舞，散步等等，都会达到好的疗效。一般是需要配合药物治疗的。
- 答：比如练习瑜伽，可以放松紧张的身体、舒缓压力和情绪，关注力在瑜珈动作上和呼吸上，久而久之心态会发生变化、既锻练了身体也调整了心态，听着缓和的音乐，有明显的帮助。
- 答：经常进行运动锻炼可以减少压力、焦虑和抑郁，增强自尊和自信，同时很好的改善睡眠状况，对抑郁症的康复有很好的效果。但不是治疗作用，运动起来是可以帮助病人恢复社会功能，从而起到治疗的作用。
- 答：会起到一定帮助 因为运动能提高自身能量 要坚持住才能有效果
- 答：疲乏感是抑郁症患者的一个常见症状，主要与患者长时间不活动，终日呆坐有关，导致肌肉出现疲劳，血液循环变得缓慢。如患者能积极参加适当的体育运动，可有效缓解患者的疲乏无力感，使机体血流通畅，对抑郁症的康复有较好辅助作用。
- 答：适当的运动可以改善抑郁症患者的思考能力，因为只有肢体进行运动的时候，头脑才会考虑该做什么，怎么做，对机体的控制能力提升有一定帮助。抑郁症患者多参加运动锻炼，可以找回自己的自信心，从运动中发现自身能力并没有丧失，甚至还能发现自己的一些潜能。
- 答：运动可以改善抑郁情绪的，因为运动不仅可以增强体质，还可以使体内产生内啡肽，使人产生欣快感，令情绪愉悦，同时也可以听听欢快的音乐，跟家人朋友们聊聊天，都可以改善抑郁情绪的。
- 答：抑郁症是心理疾病主要表现是不愿意与人交流心里压抑，不开心长时间的一个人待着不愿意做任何事情，可以多出去走走调节一下，适当的运动可以帮助人释放压力所以我有助于调节心情，最好是联系网站心理医生进行心里辅导。
- 答：运动是一种自我放松的方法，患者需要待在让自己轻松愉悦的环境中，这样更有利于病情的恢复和康复，同时运动是一种积极向上的表现，还能增强自身免疫力，强身健体，促进消化等。
- 答：运动可以帮助抑郁症患者调节情绪。运动之后的抑郁症患者会感觉心情轻松许多，在运动中患者会忘掉自身的不良情绪，通过机体的运动出汗，能够释放内心的抑郁和阴霾，给人轻松清爽的感觉。
问：运动可以治疗抑郁症吗
- 答：抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
- 答：运动能治好抑郁症？专家：运动会分散患者注意力但需要药物治疗
问：抑郁症做什么运动好
- 答：抑郁症病人是不建议做一些剧烈运动的，容易引起一些不良反应出现，建议可以慢跑、打打羽毛球或者跳跳广场舞等等，都是可以帮助增加体质改善病情，同时配合药物和心理咨询治疗，可以有效的控制病情。
- 答：找适合你自己的有氧运动，然后坚持下去
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