工程硕士论文怎么瘦大腿

问：怎么瘦大腿？如题 谢谢了

1. 答：练习大腿前侧~ A.双腿微开，两个脚板与肩膀同宽，并呈小外八字的状态。 B.上半身和腰都要挺直，双膝开始渐次弯曲到呈半蹲半坐状，即 大腿与地面呈45度角时停住，维持5秒钟。这时你可以感觉到大腿前侧的肌肉正在用力。 C.再将双膝慢慢伸直，回复到站立的状态。过程中，双手自然往下放松就可以了。 D.连续重复上述动作10至15下后可稍作休息，再进行下一组。E.建议每天做一到两次。
2. 答：最简单~最有效的哦~~~一天15分钟..睡觉之前弄啊...要坚持啊.. 1 要先按摩脚底凹进去那里..反正大家都不知道叫什么穴..总之按哪个位置舒服就按哪里拉.. 2 按脚面..用两个手指..揉着脚面.. 3按脚踝..这里很重要啊!用大拇指揉..在用两个手指按摩.. 4按一下小腿与大腿的肌肉,这里不用太久,感觉肌肉放松就可以了. 记着,是从下到上哦!!! 5重点哦...先问一个问题..你们扭过毛巾吗?? 没扭过就要在自己的小腿肚上和大腿上学拉... 就想扭毛巾一样,从下到上.特别是小腿肚上和大腿...扭到发红为止哦... 扭的时候..会发觉自己原来那么多脂肪啊... 特别是内侧哦..当你觉得全身都出汗了...大腿也红了..那就应该睡觉拉... 另外: 逛完街回来可以做这样的动作防止肌肉的产生~~
3. 答：我给你按摩按摩就能瘦叻。。。
4. 答：七个动作帮你减大腿赘肉动作一 马步样式向下蹲起。 动作二 平躺床上，双手反拉动作三 脚张开与肩同宽，双手向上。动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。动作七 动作一站直，90度左右扭曲。

问：怎么瘦大腿?

1. 答：推荐淘宝网上一款叫“御颜雅婧”的瘦腿套装刮痧组合～ 绝非打广告，乃本人亲身用过的，坚持使用绝对有效果，楼主可以试一试。 真的啦，就是刮痧瘦腿，我自己用的，有效果的，不是虚假广告！

问：怎么瘦大腿??

1. 答：不算哦``不过要增高滴人可以跳绳哦``不过跳绳是有氧运动可以减肥哦``不过你要是想只减大腿滴话我有个方法~很简单哦``方法就是在你写东西或坐着滴时候用一块毛巾叠起来放在膝盖中间夹住保持不掉下来即可哦``这个还可以瘦小腿哦~

问：怎么瘦大腿

1. 答：按摩不错，不当运动会越来越粗
2. 答：没天高抬腿 就可以瘦
3. 答：一、骑自行车
   1、平躺、双腿弯曲抬起45度.
   2、两腿交替向前伸出、缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
   3、脚向前踩、离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
   这个方法能锻炼大腿和腰、小腹、也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
   二、其它运动方式
   以立正的姿势站着、两手放在身体两侧.弯曲膝盖、 两手碰触脚趾（记着一定不要太用力）.诀窍在于、不弯曲背部肌肉、只弯曲膝盖.再轻轻回到原来的姿势.这个动作大约为3秒、刚开始做的时候、以1O秒钟做3次为目标、习惯后再加速吧.

问：怎么瘦大腿啊?追加分______!!

1. 答：对大腿特别关照的有氧运动：骑车、慢跑、快走、远足、跆拳道、上、下楼梯、站在游泳池中做上、下摆腿动作(借助水的阻力，一定要扶好、站稳)……每小时可燃烧350-700 卡路里。
   1.天鹅扩展：站姿。双手放在胯部，单腿屈膝，脚放在直立腿的小腿处。挺胸收腹。打开屈膝的腿，向外侧伸展。来回做5-8次屈伸。换侧重复。
   2.侧跨步：站姿。挺胸收腹，双手放在胯部。左脚尖指向左侧。向左跨步。尽可能大跨步，尽可能左膝成直角，右腿内侧拉伸，身体置于两腿正中。换侧重复。
   3.天鹅后举步：双手放在胯部。单腿站立。另一条腿屈膝，膝盖向外，脚放在站立腿的膝后。挺胸收腹。屈膝腿向后拉伸，成后跨步。身体置于两腿正中。保持身体稳定。换侧重复。
2. 答：我还有个很轻松的方法
   你是学生，平时上课不可能教室都在一楼吧
   所以在你上楼的时候，只用脚尖踮着上楼梯就行
   不过脚后跟要踮起来的，脚尖要用力
   如果还无法掌握，到底怎么走
   那你就试试一次上个5楼，走完了，感觉腿部酸胀，那就这种上法对了
   以后只要上楼就踮着脚尖上楼，时时提醒自己
   这种方法很有用的哦，我自己有试过的
3. 答：多运动,多吃水果,水果减肥最健康!其实也不用太在意自己的大腿比别人粗什么的,如果大腿不好看就给人看小腿啊,最主要的是穿衣搭配要比较合适,把缺点隐掉,就是完美了,不健康的减肥千万不要尝试,身体好才是最重要的~
4. 答：骑自行车是就经济最实用的办法