熬夜对免疫系统的影响论文
2023-05-08 14:48:44
385 views
问：平时经常熬夜免疫力会下降吗？
- 答：习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏等等的自律神经失调症状都会找上你。
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类等有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补充营养又有祛火功效。
熬夜之后，第二天午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。 - 答：回复：
经常熬夜免疫争
九龄余热献大众
只为大厦添加瓦
- 不待扬鞭自登程
知道网友———加油！！！ - 答：如果可能的话，请不要熬夜。
美国一项新研究发现，人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致，一旦这个节奏被破坏，人们免疫系统的抗病能力就会降低。
研究报告第一作者、美国得克萨斯大学西南医学中心免疫学博士生于肖飞说，地球物种在进化的过程中逐渐演化出了一套计时系统，也就是所谓生物钟。比如，我们在晚上入睡，而在清晨醒来；我们的心跳白天比较快而到了晚上就会渐渐慢下来。
我们身体的防卫机制——免疫系统，是不是也在跟昼夜交替同步呢？
据于肖飞介绍，肠道中有一类极其重要的免疫细胞叫做TH17细胞，它们善于分泌细胞因子来抵抗细菌和真菌的入侵，但是如果活性太高就会引发肠炎。研究人员以小鼠为模型进行研究，通过改变光照让小鼠产生时差反应，结果发现，这些小鼠的肠道里产生了太多的TH17细胞，其后果就是这些小鼠更容易发生肠炎。
而淋巴系统是人体很重要的免疫组织，但青壮年时期，淋巴系统处于一个非常活跃的状态，在这样的状态下出现肿瘤的病人相对多一些，尤其是霍奇金淋巴瘤多见于中青年人。
而办公室白领族不仅承受着巨大的工作压力，还需要经常加班。一些人由于频繁熬夜加班，长时间处于电子辐射或放射性的环境中，体力明显严重透支，导致长期过度疲劳，机体免疫功能下降。
伴随着自身免疫力减弱，感染病毒的机会也就增多了，因此淋巴瘤也更容易“乘虚而入”。
最后一句话送给大家: 保命要紧！！！ - 答：日常起居睡眠好
加拿大多伦多睡眠及生理节奏学中心、睡眠失调症诊治所的研究说，人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
交朋友
国外有研究显示，良好的社交和融洽的同事友情能降低感染伤风感冒的发生几率，而且能够有助于激活自然杀伤细胞的活力，这些细胞专门“捕捉”和“破坏”肿瘤细胞以及已经被病毒侵入的细胞，因而有利于抗肿瘤、抗病毒感染和增强免疫调节。和朋友聊天，或倾诉心事可以令人心情愉快，使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。
多运动
经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。有氧锻炼对提高免疫力也有效，中年人可在周末时出门郊游，有慢性病的老年人要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后进行慢走，然后再渐渐过渡到快走。
避烈日
加拿大温哥华妇女儿童健康研究中心的报告说，太阳光中的紫外线A和紫外线B可能损害免疫功能，因为这两种射线会杀死T细胞，也会杀死皮肤上启动免疫功能的细胞。
性生活
查尼斯奇的研究发现，每星期有一至两次性生活，体内免疫球蛋白A的量可能增加。免疫球蛋白A是一种抗病毒抗体，由B细胞产生。 - 答：习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。
熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。 - 答：熬夜会有可能导致免疫力低下的，身体的各种脏器本身修复都是在人体睡着的时侯的，如果熬夜的话，就有可能导致身体的各脏器得不到很好的修复从而导致各身体功能得不到很好的恢复从而对外界的致病因子的抵抗力会减低的。是可以导致免疫力减低。
- 答：长期的反复熬夜会导致我们体内的生物钟的紊乱,也会导致体内激素的分泌紊乱,从而引起我们身体的免疫力的下降,这个是没有问题的,希望你,不要经常熬夜的习惯
问：晚上睡觉太晚会影响免疫力吗？
- 答：熬夜免疫力会下降,这是因为:.经常熬夜会引起生物钟紊乱,并且会影响身体各脏器的修复,使机体的免疫力下降
- 答：晚上睡觉太晚当然会影响免疫力。熬夜会有可能导致免疫力低下的，身体的各种脏器本身修复都是在人体睡着的时侯的，如果熬夜的话，就有可能导致身体的各脏器得不到很好的修复从而导致各身体功能得不到很好的恢复从而对外界的致病因子的抵抗力会减低的。是可以导致免疫力减低。会容易出现病原体感染的。
- 答：长期晚睡会导致免疫力下降，熬夜较多，身体正常的代谢功能会受到影响，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显下降，人容易疲劳，精神不振，不及时调理，人的免疫力就会跟着下降
- 答：是的。睡觉太晚，在不能充分休息后脑力和体力都不能恢复，造成身体各项机能下降，免疫力也就下降，容易生病
- 答：长期熬夜会影响免疫力的，长期熬夜要加强营养，加强锻炼身体，提高身体素质。
问：经常熬夜抵抗力会下降吗？
- 答：因为正常的人体有正常的内分泌规律随着日夜的交替有自己的激素的分泌的情况。当该睡眠的时候不睡眠，熬夜会导致激素分泌出现紊乱，导致身体出现一些症状，导致免疫力的下降，容易出现感冒或者是其他的症状。
- 答：经常熬夜确实会影响到一个抵抗力下降，因为熬夜会影响我们日常的一个生活作息，如果经常熬夜得不到休息，还会影响我们身体一个正常的新陈代谢，导致这个抵抗力免疫力的能力也会受之影响慢慢下降。所以说熬夜对我们人体的危害是十分大的。同时还会造成一个营养流失，比如说蛋白质，这也是影响我们抵抗力免疫力下降的一个重要因素，所以需要及时喝些汤臣倍健蛋白粉来补充蛋白质。
- 答：经常熬夜抵抗力会下降。1、经常熬夜可能会导致免疫力下降，记忆力减退，经常熬夜的人，一般睡眠质量也会非常的查，因此长期的熬夜，人的短时记忆会受到很大影响。
2、经常熬夜也可能导致肤色暗沉，经常熬夜到半夜的人，肌肤的表皮血液循环会减慢，使得肌肤变得暗黄，暗沉。
3、经常熬夜后，会使眼部周围的血液不循环，造成血液淤积。身体疲累代谢不良，血液的循环速度会减慢。就会在下眼睑形成一圈发青的色块、 - 答：经常熬夜对身体不好，比如身体抵抗力和免疫力会下降、容易出现上呼吸道感染，因为没有充足的睡眠和休息，身体免疫系统得不到良好的调节容易出现免疫缺陷。
- 答：经常熬夜对身体不好，比如身体抵抗力和免疫力会下降、容易出现上呼吸道感染，因为没有充足的睡眠和休息，身体免疫系统得不到良好的调节容易出现免疫缺陷。熬夜过度还会影响到肝脏的正常解毒功能，导致体内大量有毒有害物质无法经过肝脏代谢排出体外，整个人的精神状态都会变差，而且还可以直接引起肝功能异常。 经常熬夜的话，首先一个会导致抵抗力下降。通常会出现精神不振，容易疲劳，容易发生感冒，胃肠道等疾病。其次经常熬夜对于皮肤损害非常大。经常熬夜会导致皮肤干燥，弹性差，缺乏光泽，容易出现黄褐斑，黑斑，粉刺等问题。嗯，第三方面，经常熬夜会导致人的记忆力下降。表现为头昏脑胀，注意力不集中，反应迟钝，头晕，头疼等问题。第四方面，经常熬夜会导致血压升高，会引起心脑血管疾病的发生，有的甚至发生心源性的猝死。长期熬夜对身体损害非常大，因此应该尽量在晚上10点进入睡眠状态。早睡早起，规律的作息。这样能够保持身体处于一个比较良好的状态。
- 答：导致免疫力低下，熬夜也是其一因素，容易对人体的正常代谢功能造成影响，引发疾病，如感冒等，对身体的损害较大，建议要调整好作息时间，劳逸结合。熬夜容易使人体的生物钟紊乱，容易疲乏，精神欠佳，身体免疫力也随之下降，常见的症状有头晕、乏力、精神不佳、食欲不振等。
经常熬夜，建议以下两点：
1、注意饮食，多喝水，多补充含矿物质、蛋白质、维生素高的食物，不吃辛燥刺激性的食物。
2、养成良好的休息习惯，保证充足的睡眠时间，不熬夜，不过度劳累，多锻炼身体，增强体质，提高抵抗力。
标签:
