拖延与心理健康论文摘要

问：怎样克服拖延症 论文

1. 答：1.自我暗示改变认知 2.列事务清单 3.拖延活动替换 4.善于运用消除负面情绪的工具 5. 吃得饱顶了大法 6.环境设置 7. 合适奖励 8.想象的力量
2. 答：我们应该如何克服拖延症呢？

问：如何克服严重的拖延症？

1. 答：我们应该如何克服拖延症呢？

问：拖延症背后的行为心理学依据，如何缓解拖延症的心理折磨？

1. 答：可以通过自我调整，改变认识、积极情绪和调节动机、增强自我效能感、发挥群体的作用，使拖延症得到改善。
2. 答：应该给予他一个愉快的刺激，或者是惩罚，这样他会在心理上早早做准备，自然而然就会慢慢被改掉这些拖延症。
3. 答：严格强烈的要求，自己可以定闹钟，在闹钟铃响之后立马起来开始做某件事情，而不给自己留下以后再做的余地。
4. 答：对于现实拉长要实现的重要世界，对待生活人生有自己的独立自主裁定以后再说。